La terapia manuale nello sport: integrazioni e benefici

TERAPIA MANUALE E PRESTAZIONE SPORTIVA

La terapia manuale come abbiamo visto anche nei post precedenti utilizza tecniche manuali per alleviare il dolore, migliorare la mobilità e promuovere il benessere generale. Quando parliamo di prestazioni sportive, la terapia manuale può avere un impatto significativo e positivo.

BENEFICI DELLA TERAPIA MANUALE NEGLI ATLETI

Innanzitutto dobbiamo essere consci del fatto che la terapia manuale, sia essa osteopatia o massoterapia ha la maggior efficacia quando viene integrata in maniera intelligente nel corso di una preparazione o all'interno di una prestazione sportiva.

Queste terapie hanno come scopo quello di:

1. Riduzione del Dolore Muscolare: La terapia manuale può aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare che spesso limita le prestazioni sportive. Bisogna distinguere quello che è la terapia pre performance da quella post performance. Mentre la prima ha come scopo quello di preparare il corpo allo sforzo, la seconda ha lo scopo tramite manipolazioni e massaggi, di alleviare tensioni e rigidità muscolari che si sono generate durante l'attività fisica (DOMS, possibili contratture, ecc);

2. Miglioramento della Mobilità: Una mobilità articolare ottimale è fondamentale per gli atleti. La terapia manuale aiuta ad aumentare la flessibilità e l'ampiezza del movimento, permettendo agli atleti di eseguire movimenti più fluidi ed efficaci con minor rischio di infortunio;

3. Prevenzione degli Infortuni: Come anticipato qualche riga sopra, migliorando l'elasticità muscolare e la stabilità articolare, si riduce il rischio di lesioni. Oltretutto, aiuta a identificare ed qualora lo richieda correggere eventuali squilibri muscolari che potrebbero portare a infortuni.

4. Miglioramento del Recupero: Dopo una sessione di allenamento intensa o una competizione, la terapia manuale può accelerare il processo di recupero. Favorisce una migliore circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo a rimuovere le tossine accumulate durante l'attività fisica.

COME INTEGRARE LA TERAPIA MANUALE NEL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

Punto cardine per massimizzare i benefici della terapia manuale, è l'integrazione efficace nel programma di allenamento di un atleta.

Consigli per l'Integrazione

• Programmazione Regolare: fondamentale pianificare sessioni di terapia manuale regolari, errore comune è quello di "prenotare" solo quando si sente dolore o fastidio, rendendo di fatto meno efficace il trattamento. Infatti una regolarità di trattamento aiuta a mantenere il corpo in uno stato ottimale, performando meglio e avvertendo meno fastidi/dolori;

• Collaborazione con i Coach/preparatori: un lavoro sinergico con allenatori e preparatori atletici è fondamentale per garantire che la terapia manuale sia parte integrante del piano di allenamento complessivo, potendo programmare e inserire i trattamenti nei momenti migliori della preparazione o della stagione;

• Personalizzazione del Trattamento: Ogni atleta ha esigenze diverse, fisici diversi e caratteristiche diverse. Ne consegue che i trattamenti devono essere tutti personalizzati (e si, anche da un trattamento all'altro sullo stesso atleta differisce il piano di lavoro). Inoltre la terapia manuale è altresì basata su sport, posizione e caratteristiche fisiche dell'atleta, in maniera da renderla il più efficace possibile;

• Monitoraggio dei Progressi: Osservare i miglioramenti nelle prestazioni e del benessere generale dell'atleta è fondamentale per adattare il trattamento alle esigenze in evoluzione.

La terapia manuale è uno strumento potente e fondamentale per migliorare le prestazioni sportive. Quando Integrata correttamente, non solo aiuta a prevenire e trattare gli infortuni, ma può migliorare la mobilità, ridurre il dolore e accelerare il recupero, nonchè migliorare la performance nella sua totalità.